NEFES VE FARKINDALIK

Nefes alıp verme,yaşamımızın her an anında yaptığımız ve bizim hayatta kalmamızı sağlayan en önemli aktivitedir. Nefes manyetik bir organizsazyondurİyi bir nefes ağır,derin ve sessiz olandır. Nefes bir alış veriştir. Nefes bir köprü, bir yoldur. İçeri almak ve dışarı çıkarmak istediğiniz her şey nefes yolu ile taşınabilir, transfer edilebilir. Nefesinizin sınırlarını sizin  belirlediğiniz manyetik alana,kortekse, paternlere, iletişim ve ulaşım aracıdır. Nefes sadece burun ve ciğerlerle alınmaz. Düşünsel anlamda ellerinizle, ayaklarınızla, başınızın üstü ile nefes alın. Tüm varlığınızla nefes alın. 
Nefes bizim hep emrimizdedir. Bilinçli nefes alış verişi ile tüm potansyilleri harekete geçircek bir kabiliyet oluşturulabilir. Bilinçli nefes, varlığımıza yaşamak hissini anlatır. Bilinçli nefes, Tnarısal ateşi alevlendirir.
Nedir Bilinçli nefes?sorusunun cevabını Dünya Sağlık örgütünün açıklamalarında bulabiliriz:
Diyaframı kullanıma sokmak
Dakikada alınan nefes sayısını 8'in altına indiregemek
Ses çıkartmadan nefes alıp vermek
Ciğerleri dakikada 4 ila 6 litre hava ile doldurabilmek 
Nefes alıp verirken tüm cigerleri doldurabilmek

DOĞRU NEFES ALMANIN FAYDALARI

Doğru nefes almak, beyin, omurilik,sinir merkezleri ve sinirler dahil olmak üzere bütün sinir sistemi sağlığında düzelme sağlar. 
Kalp ritminin düzenlenmesiyle kan basıncının düşmesi, kan dolaşımının hızlanması,sindirimin kolaylaşması, stresle kolay başa çıkabilme, uyku düzensizliğinin ortadan kalkması
Derin ve yavaş solunum kilo kontrolüne yardımcı olur. Derin solunum sırasında diyaframın iç hareketi iç organlara masaj etkisi yaparak bu organlardaki kan dolaşımını uyarır.

NEFES TEKNİKLERİNİ UYGULAMAK BİZE NE KAZANDIRIR?
Doğru nefes almak ve diyaframı kazanmak
İrade kazanımı ve ego kontrolü
Farkındalık
Bilinçaltını çözmek, temizlemek,
Yaşamı kolaylaştırıcı  tekniklere sahip olmak