Yeni yazdığım içerikleri aşağıdan ulaşabilirsiniz.
Hamile Yogası
Hamile yogası, hamilelik dönemini daha rahat geçirmek, nefes ve asana (yoga duruşu) çalışmalarıyla beli ve omurganın tümünü desteklemek, bulantı, kramp ve gerginlikleri hafifletmek, bedeni doğuma ve sonrasına hazırlamak üzere, uygulanan yoga çalışmasıdır.
Hatha Yoga
Bütünlünü anlayabilmek için yin ve yangı anlamak ve bunlarla sağlıklı bir ilişkide olabilmek gerekir.Hatha yoga asana pratiğinin amacı beden,zihin,ruh sağlığını beslemek, bu iki enerjiyi birleştirmektir.
Yin Yoga
Yin yoga, hatha yoga şemsiyesi altında olan yoga çeşitlerinden biridir, sessiz bir uygulmadır.Yavaş ve statiktir, eklemlere ve fasyaya odaklanır. Yin yogada kişi pozu uzun süre tutmaya odaklanır, çalışılan bölgede ki kaslar pasif tutulur.
Nefes ve FArkındalık
Bütünlünü anlayabilmek için yin ve yangı anlamak ve bunlarla sağlıklı bir ilişkide olabilmek gerekir.Hatha yoga asana pratiğinin amacı beden,zihin,ruh sağlığını beslemek, bu iki enerjiyi birleştirmektir.